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STÄRKE BEGINNT IM KOPF.

Realistische Selbstverteidigung

Therapeutisches Boxen

Achtsamkeit, Meditation & Ernährung

Für mehr Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen

 
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ARTEMIS ACADEMY

Bei Artemis Academy findest du realistisches, effektives Training zur Selbstverteidigung. Krav Maga und andere Systeme fließen in das Training mit ein. Es werden Techniken zur Selbstverteidigung unterrichtet, die auch unter hoher Belastung funktionieren. 

Als Unterstützung für ein optimales Training kannst du außerdem Meditationen und Trainings in Achtsamkeit besuchen oder eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.

Artemis Academy steht für die Balance aus Kraft, Stärke, Durchhaltevermögen auf der einen Seite und Ruhe, Fokus, Innehalten auf der anderen.

Ein weiterer Fokus liegt auf dem therapeutischen Boxen. Begleitend kann das therapeutische Boxen insbesondere dabei helfen, einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen zu erlangen. 

 

AUF EINEN BLICK

SELBSTVERTEIDIGUNG

Das Training in effektiver, realistischer Selbstverteidigung ist geeignet für Frauen und Männer, Kinder und Jugendliche. 
Beim Training wird sehr viel Wert auf die grundlegenden Prinzipien der Selbstverteidigung gelegt sowie auf das richtige Mindset, das wir für die Selbstverteidigung brauchen, und auf eine sichere Lernatmosphäre.
Es wird nicht viel Zeit auf komplizierte Techniken verschwendet, sondern du erlernst einfache aber effektive Methoden zur Selbstverteidigung.

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Image by LOGAN WEAVER | @LGNWVR

THERAPEUTISCHES BOXEN

Therapeutisches Boxen eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene besonders dann, wenn der Zugang zu den Emotionen sowie der Umgang mit ihnen im Fokus sein sollen. 
Es geht hierbei nicht um Kampfsport, Kampfkunst oder Fitness-Boxen, sondern das Boxen ist lediglich ein Werkzeug.

MEDITATION

So wie für alle Lebensbereiche können Achtsamkeit und Meditation auch zur Selbstverteidigung und zum
(Kampf-)Sport einen stark positiven Effekt beitragen.
Es geht bei diesem Themenfeld vor allem um die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die wir für uns nutzen können, wie zum Beispiel Atemtechniken und Übungen zur Leistungssteigerung, Stressreduktion oder Regeneration.

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 Gesunde Obstsalat

ERNÄHRUNG

Je nachdem, welche Anforderungen wir an unseren Körper stellen (Sport, Wettkampf, Stress usw.), kann uns eine ausgewogene, optimale Ernährung bei allen Herausforderungen unterstützen.
Bei Artemis Academy lernst du, die optimale Ernährungsform für dich zu finden - egal ob du einfach nur ein wenig abnehmen willst oder ob du optimale Unterstützung im Leistungssport brauchst.

 

Selbstverteidigung & Ju Jutsu Allkampf

Gemeinsam mit der Sportvereinigung Polizei Hamburg habe ich im Rahmen der Hamburgiade im Sommer 2021 zusammen mit Rolf Brauße (4. Dan Ju Jutsu) einige Techniken zur Selbstverteidigung demonstriert. Hier kannst du dir das Video in voller Länge ansehen.

 

KOOPERATIONEN & KUND*INNEN

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ANMELDUNG

Klosterallee 67, 20144 Hamburg