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STÄRKE BEGINNT IM KOPF.

  • Realistische Selbstverteidigung mit Krav Maga

  • Frauen-Selbstverteidigung

  • Therapeutisches Boxen

  • Achtsamkeit, Meditation & Ernährung


Für mehr Stärke, Sicherheit und Selbstvertrauen

Start: Willkommen

AUF EINEN BLICK

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Image by Thao LEE
Image by madison lavern

KRAV MAGA SELBSTVERTEIDIGUNG

Das Training in effektiver, realistischer Selbstverteidigung ist geeignet für Frauen und Männer sowie Jugendliche ab 14 Jahren.

Infos zu den Kursen nur für Mädchen und Frauen findest du hier.

Beim Training wird sehr viel Wert auf die grundlegenden Prinzipien der Selbstverteidigung gelegt und auf das richtige Mindset, das wir für die Selbstverteidigung brauchen, sowie auf eine sichere Lernatmosphäre.

THERAPEUTISCHES
BOXEN

Therapeutisches Boxen eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene besonders dann, wenn der Zugang zu den Emotionen sowie der Umgang mit ihnen im Fokus sein sollen. 
Es geht hierbei nicht um Kampfsport, Kampfkunst oder Fitness-Boxen, sondern das Boxen erleichtert eine bessere Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Gefühle.

ACHTSAMKEIT & MEDITATION

So wie für alle Lebensbereiche können Achtsamkeit und Meditation auch zur Selbstverteidigung und zum(Kampf-)Sport einen stark positiven Effekt beitragen.Es geht bei diesem Themenfeld vor allem um die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die wir für uns nutzen können, wie zum Beispiel Atemtechniken und Übungen zur Leistungssteigerung, Stressreduktion oder Regeneration.

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Selbstverteidigung & Ju Jutsu Allkampf

Gemeinsam mit der Sportvereinigung Polizei Hamburg hat Isabella im Rahmen der Hamburgiade im Sommer 2021 zusammen mit Rolf Brauße (4. Dan Ju Jutsu) einige Techniken zur Selbstverteidigung demonstriert. Hier kannst du dir das Video in voller Länge ansehen.

Start: Video

KOOPERATIONEN & KUND*INNEN

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