Dec 11 - Dec 17
S
M
T
W
T
F
S
Mein Angebot
Deine Gesundheit zählt
Therapeutisches Boxen in Einzeltherapie
Bei Gesundheit und Fitness geht es nicht nur darum, wir dein Körper aussieht, sondern auch wie du dich fühlst! Ich garantiere dir, deinen Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen. Worauf wartest du noch? Buche dein Training noch heute!
Therapeutisches Boxen in der Gruppe
Meine eigens entwickelten Programme bringen deine Kalorien zum Schmelzen, kurbeln deinen Stoffwechsel an und verbessern deine Gesundheit. Eine Kombination aus speziellen Übungen und gesunder Ernährung wird dich in Topform bringen.
Dies ist ein Absatz, in dem du deinen eigenen Text hinzufügen kannst. Klicke einfach auf „Text bearbeiten“ oder doppelklicke hier, um deinen eigenen Inhalt hinzuzufügen und Änderungen an der Schriftart vorzunehmen. Es ist ein großartiger Ort, um eine Geschichte über dein Unternehmen zu erzählen und die Benutzer mehr über dich wissen zu lassen.
Durch das Training in Selbstverteidigung kommst du in deine Kraft und ins Spüren, durch Meditation hingegen bringst du deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle dazu, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Diese Kombination aus Kraft, Stärke, ins Spüren kommen, die Wut fühlen und herauslassen auf der einen Seite und Ruhe, Wärme, Frieden und mentaler Stärke auf der anderen Seite bildet für mich eine wunderbare Balance.
Kostenloses E-Book
Nutze die Kraft deines Atems
In meinem Mini E-Book lernst du die wichtigsten Grundlagen zu Atmung, Achtsamkeit und Konzentration kennen.
Mit diesem Hintergrundwissen und kleinen Atemübungen kannst du bereits große Erfolge erzielen.
Das Mini E-Book enthält insgesamt 3 Atemübungen, die dich beim Sport, bei der Erholung und in stressigen Situationen unterstützen können.
Trag deinen Namen und deine E-Mail Adresse unten ein und du bekommst sofort den Zugang zum E-Book per Mail zugeschickt.
Häufig gestellte Fragen
Woher kommt Krav Maga?
Krav Maga (Hebräisch: קרב מגע) bedeutet übersetzt "Kontaktkampf" und kommt ursprünglich aus dem israelischen Militär. Da es keine Kampfkunst und auch kein Kampfsport ist, sondern eine Form der Selbstverteidigung, gibt es keine Graduierungen, Wettkämpfe oder traditionellen Riten. Krav Maga entwickelt sich ständig weiter und ist somit eine effektive und realistische Form der Selbstverteidigung. Die Techniken beinhalten Schlag-, Tritt-, Hebel-, Griff- und Bodentechniken.
Kann ich Krav Maga auch lernen, wenn ich älter und nicht mehr ganz so fit bin?
Natürlich. Effektive Selbstverteidigung ist für uns alle wichtig, egal ob jung oder alt.
Mein Training dient auch dazu, deine Grundfitness zu erhöhen - immer individuell auf dein Level angepasst.
Wenn du Zweifel hast, ob ein Training passend für dich ist, schreib mir gerne eine Nachricht.
Hast du eine Frage, die hier nicht beantwortet wird? Stell sie mir gerne per E-Mail:
Ich begleite dich dabei mit Empathie, Verständnis, Offenheit und Stärke. Du wirst spüren, dass ganz viel Stärke schon in deinem Körper steckt - und in deinem Kopf.
Impressionen
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Live ONLINE TRAINING
Fitness für Kampfsportlerinnen und Kampfsportler
(und für alle anderen auch)
Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr
Damit das Coronavirus uns nicht vollständig in unserer Trainingsroutine einschränkt, kannst du an meinen online live Trainingsstunden über Zoom teilnehmen.
Ein Training dauert 90 Minuten. Wir trainieren deine Schnelligkeit und Ausdauer, deine Muskelkraft und Präzision und üben gemeinsam verschiedene Techniken ein.
Das Training läuft über Zoom und zu Beginn und Abschluss des Trainings können wir uns alle untereinander austauschen. So trainierst du zwar zu Hause, aber nicht alleine.
Das Training ist für alle Trainingslevel geeignet und du brauchst kein Equipment.
Bei Interesse schick mir einfach eine E-Mail
Train @ Home
Basic Online Kurs
Selbstverteidigung mit Krav Maga
Für Neulinge und zum Auffrischen
Wenn du gerne erst einmal in die Grundlagen der Selbstverteidigung reinschnuppern möchtest, ist der Online Kurs genau das richtige für dich:
In meinem 4 Wochen Online Kurs lernst du alle wichtigen Grundlagen, um einen guten Überblick über die Grundsteine der Selbstverteidigung zu bekommen.
Du lernst, wie du deinen Körper und deinen Geist auf einen Angriff vorbereiten kannst, wie du dich am effektivsten schützt und wie du kraftvolle Schläge und Tritte zur Selbstverteidigung austeilst - auch dann, wenn du vielleicht körperlich "unterlegen" bist. Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn du bisher noch gar keine Vorkenntnisse hast.
Und das Beste: du hast lebenslangen Zugriff auf diesen Kurs!
Selbstverteidigung & Ju Jutsu Allkampf
Gemeinsam mit der Sportvereinigung Polizei Hamburg habe ich im Rahmen der Hamburgiade im Sommer 2021 zusammen mit Rolf Brauße einige Techniken zur Selbstverteidigung demonstriert. Hier kannst du dir das Video in voller Länge ansehen.
ARTEMIS ACADEMY
Bei Artemis Academy findest du realistisches, effektives Training zur Selbstverteidigung. Krav Maga und andere Systeme fließen in das Training mit ein. Es werden Techniken zur Selbstverteidigung unterrichtet, die auch unter hoher Belastung funktionieren.
Ein weiterer Fokus liegt auf dem therapeutischen Boxen. Begleitend kann das therapeutische Boxen insbesondere dabei helfen, einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen zu erlangen.
Als Unterstützung für ein optimales Training kannst du außerdem Meditationen und Trainings in Achtsamkeit besuchen oder eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.
Artemis Academy steht für die Balance aus Kraft, Stärke, Durchhaltevermögen auf der einen Seite und Ruhe, Fokus, Innehalten auf der anderen.
AUF EINEN BLICK
KRAV MAGA SELBSTVERTEIDIGUNG
Das Training in effektiver, realistischer Selbstverteidigung ist geeignet für Frauen und Männer sowie Jugendliche ab 14 Jahren.
Infos zu den Kursen nur für Mädchen und Frauen findest du hier.
Beim Training wird sehr viel Wert auf die grundlegenden Prinzipien der Selbstverteidigung gelegt sowie auf das richtige Mindset, das wir für die Selbstverteidigung brauchen, und auf eine sichere Lernatmosphäre.
THERAPEUTISCHES BOXEN
Therapeutisches Boxen eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene besonders dann, wenn der Zugang zu den Emotionen sowie der Umgang mit ihnen im Fokus sein sollen.
Es geht hierbei nicht um Kampfsport, Kampfkunst oder Fitness-Boxen, sondern das Boxen erleichtert eine bessere Wahrnehmung des Körpers und der eigenen Gefühle.
ACHTSAMKEIT & MEDITATION
So wie für alle Lebensbereiche können Achtsamkeit und Meditation auch zur Selbstverteidigung und zum(Kampf-)Sport einen stark positiven Effekt beitragen.Es geht bei diesem Themenfeld vor allem um die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die wir für uns nutzen können, wie zum Beispiel Atemtechniken und Übungen zur Leistungssteigerung, Stressreduktion oder Regeneration.
Titel des Einbettungsabschnitts
Untertitel des Einbettungsabschnitts
TERMINE
Krav Maga Frauen Selbstverteidigung
4 Wochen Kurs von Frauen für Frauen & Mädchen
Dauer: 4 x 90 Minuten
Kosten: € 99,-
Inhalte: Einblicke in die wichtigsten Techniken zur Selbstverteidigung, Gefahren erkennen und vermeiden, Selbstwahrnehmung, Gewaltprävention, typische Szenarien in der Selbstverteidigung.
Dieser Kurs wird traumasensibel konzipiert und durchgeführt. Das heißt, es steht ein bestimmtes Konzept dahinter, das es Betroffenen von Gewalt im besten Fall ermöglichen soll, trotz der gemachten Erfahrungen, in einem sicheren und stabilen Rahmen die Thematik „Selbstverteidigung“ kennen zu lernen.
WINTER - ausgebucht
10.02.24 - 02.03.24
4x samstags 15:00 - 16:30 Uhr
FRÜHLING - noch freie Plätze
02.04.24 - 23.04.24
4x dienstags 19:30 - 21:00 Uhr
..........................................
Ort: Klosterallee 67 in Hamburg Harvestehude
Mindestalter: 14 Jahre (mit Einverständniserklärung einer erziehungsberechtigten Person)
Die Personenzahl ist begrenzt auf maximal 12 Personen.